Entdecke deine innere Ruhe durch Zen-Meditation
Authentische Zen-Praktiken in einer modernen Welt. Lerne von erfahrenen Lehrern und entwickle eine dauerhafte Meditationspraxis, die dein Leben bereichert.
Dein Weg zu innerer Klarheit beginnt hier
Zen-Meditation ist mehr als nur Entspannung – es ist ein Weg zur Selbsterkenntnis. In unseren Kursen lernst du nicht nur die Techniken, sondern verstehst auch die tiefere Philosophie hinter dieser jahrhundertealten Praxis.
- Strukturierte 8-Wochen-Programme für Anfänger
- Fortgeschrittene Retreats in ruhiger Atmosphäre
- Persönliche Betreuung durch qualifizierte Lehrer
- Flexible Online- und Präsenzoptionen
Wähle deinen Meditationsweg
Grundlagen Kurs
- 8 wöchentliche Sessions
- Einführung in Zazen
- Atemtechniken
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Kleine Gruppen bis 12 Personen
Vertiefung Plus
- 12 wöchentliche Sessions
- Erweiterte Zazen-Praxis
- Koan-Studium
- Walking Meditation
- Wochenend-Retreat inklusive
Intensiv Retreat
- 3-Tage Wochenende
- Stille Meditation
- Dharma Vorträge
- Einzelgespräche
- Authentische Zen-Atmosphäre
Was dich in unseren Kursen erwartet
Praktische Meditation
Du lernst die korrekte Sitzhaltung, Atemführung und mentale Einstellung für eine effektive Zazen-Praxis. Jede Woche vertiefen wir die Techniken und gehen auf individuelle Herausforderungen ein.
Unsere erfahrenen Lehrer begleiten dich dabei, eine regelmäßige Praxis zu entwickeln, die auch im Alltag funktioniert. Du erhältst praktische Tipps für die Meditation zu Hause und lernst, mit häufigen Hindernissen umzugehen.
Philosophie verstehen
Zen ist mehr als eine Entspannungstechnik. Du lernst die grundlegenden Konzepte kennen: Nicht-Denken, Hier-und-Jetzt-Sein und die Natur des Geistes. Diese Einblicke helfen dir, deine Praxis zu vertiefen.
Wir beschäftigen uns mit klassischen Zen-Texten und deren praktischer Anwendung. Dabei bleibt alles verständlich und auf das moderne Leben bezogen – keine abstrakte Philosophie, sondern lebensnahe Weisheit.
Was unsere Teilnehmer berichten
Echte Erfahrungen von Menschen, die durch Zen-Meditation mehr Ruhe und Klarheit in ihr Leben gebracht haben.
"Nach drei Monaten regelmäßiger Praxis merke ich einen deutlichen Unterschied in meinem Umgang mit Stress. Die Techniken sind einfach und doch sehr wirkungsvoll. Besonders die persönliche Betreuung hat mir geholfen, dranzubleiben."
"Die Atmosphäre in den Kursen ist sehr entspannt und unterstützend. Man fühlt sich nie unter Druck gesetzt, sondern wird ermutigt, in seinem eigenen Tempo zu lernen. Das Wochenend-Retreat war ein besonderes Erlebnis."
